Een gong is een periode van 100 aaneengesloten dagen waarin je een bepaalde oefening elke dag doet.
Honderd dagen betekenen ongeveer drie maanden. En in drie maanden maakt het lichaam een cyclus door. Door het doen van een gong wordt het lichaam optimaal ondersteunt. Je kunt na 100 dagen fysiek en mentaal beter in je vel zitten.
Ook zal je de oefening steeds beter uit kunnen voeren en leer je jezelf discipline bij. Die discipline zal ook op andere gebieden in je leven merkbaar worden. En een gezonde discipline kan je helpen om op meerde vlakken succes te boeken.
Sommige mensen vinden het geen probleem zich op een gong toe te leggen. Voor de meeste mensen is het in het begin best lastig om die discipline op te brengen en om er een vorm in te vinden om dit elke dag te doen. Na verloop van tijd heb je het ritme te pakken en wordt het een moment van rust voor jezelf. En heb je nieuwe energie om er tegen aan te gaan.
Een gong is een onderdeel van chi neng®, maar je kunt ook prima met chi neng® bezig zijn zonder dat je een gong beoefent.